Книги о похудении

51 Просмотров

В данной статье перечислены книги, которые затрагивают вопросы похудения, предлагают советы в борьбе за идеальную фигуру.

  • Женщины постоянно ведут борьбу за идеальные пропорции, но иногда проблемы с лишним весом связаны не с физиологией, а имеют глубокие психологические корни. Книга, написанная Робертом Шварцем «Диеты не работают» как раз рассчитана на таких людей. Автор на своем примере рассказывает, как ему было сложно похудеть, что он для этого предпринимал. Также представлена возможность выполнить упражнения и разобраться в психологических аспектах вашего переедания.
  • Джиллиан Райли в книге «Ешь меньше. Прекрати переедать» разработала простой метод, помогающий избавиться от пищевой зависимости. Автор считает возможным научиться выбирать еду осознанно, а не под влиянием эмоций.
  • Лучшей современной методикой похудения в России считается тоненькая книжка под названием «Программа «Доктор Борменталь»», написанная в соавторстве Кондрашова и Дремова. Книга помогает перейти к «внутренней» стройности, выполняя легкие психологические упражнения и приемы. Это поможет покопаться внутри и разложить все по полочкам.
  • Как отличить настоящий голод от аппетита, как облегчить переход на здоровые продукты и посчитать калорийность рациона, вам поможет книга Евгении Кобыляцкой «Как пережить изобилие. Вся правда о похудении».
  • Если сладости, жирное мясо, выпечка и чипсы – это те продукты, на которые вы подсели, то книга «Конец обжорству» Дэвида Кесслера просто обязана пополнить вашу библиотеку. Автор книги смог выяснить, почему мы превращаемся в рабов еды.
  • «Хризантема и меч» Рута Бенедикта представляет переедание, как недостаток самодисциплины.
  • А «Путь художника» — это та книга, в которой Джулия Кэмерон характеризует переедание результатом скучной и однообразной жизни.
  • Роджер Гульд написал книгу о похудении, которая специализируется на коррекции пищевого поведения. Гульд помогает подавлять немотивированное чувство голода. Хотите узнать «откуда растут ноги» лишнего веса, тогда книга «Способность быть худым» для вас.
  • Марианна Трифонова написала книгу с забавным названием «Переговоры с колбасой, или Мы –то, что мы едим». Страницы книги представляют психологическую диету. Марианна профессиональный физиотерапевт и диетолог, который разделяет людей на различные психотипы, например, человек морской коктейль, человек-шашлык. Трифонова пишет о том, как получать удовольствие от еды, слушать организм и чувствовать границу между нормой и перееданием.

Не забывайте, что ожирение носит не только психологический характер, и причина может быть физиологической, поэтому не пренебрегайте помощью специалистов.